Ateliers Activer ses ressources en situation de stress 

 

Comment être plus disponible à soi et à l'autre ? Je vous propose de venir au sein de votre association/entreprise pour vous outiller avec les outils du yoga et du shiatsu. Retrouver un lien au corps être plus disponible et alléger son état de stress. Un atelier qui allie des éclairages théoriques et exercices pratiques, dans une ambiance conviviale.

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QUOI : Mobiliser des ressources face au situation de stress : la respiration, l’automassage par acupression, la relaxation des tensions physiques, la méditation, la visualisation et la pleine présence sont autant d’outils pratiques à disposition à chaque instant et accessibles à chacun. Je propose une voie d’accès pour les rendre disponibles qui consiste d’une part à les expliquer pour les comprendre et d’autre part à les intégrer dans le corps par l’expérience directe. La pratique permet de recueillir les sensations intérieures via la reconnexion au corps et les partages en collectif permettent d’approfondir son expérience. 

Une approche corporelle pour s’ancrer, équilibrer le lien entre le corps et l’esprit et être plus disponible à soi et à l’autre. 

 

POUR QUI : Pour les professionnels qui doivent faire face à des situations de stress. Des professionnels qui travaillent avec des publics en situation de stress.

 

OBJECTIF RECHERCHE : Pour plus de conscience de soi, de détente et de disponibilité. Augmenter sa concentration et sa présence. Utile aux professionnels tentés par l’expérience directe pour d’abord se laisser remplir d’énergie et de calme et ensuite, laisser diffuser cet état d’esprit sur les autres. Une tentative pour s’approcher d’un nouvel équilibre, vers plus de disponibilité et de vitalité!

 

OUTILS RESSOURCES : Le participant ressortira de l’atelier avec un bagage théorique assorti d’expériences directes sur les outils corporels à activer pour se rendre plus disponible. 

Des fiches outils ressources sont fournies en option et par voie électronique pour utiliser les outils et activer ses ressources dans son quotidien.

 

LE PLUS, DES OUTILS RESSOURCES PRATIQUES A TRANSMETTRE aux publics cibles. Les outils proposées sont faciles à reproduire sur le lieu de travail et à transmettre aux publics avec qui le participant travaille (élèves, patients). L’atelier est utile pour recentrer le participant et, de manière indirecte, les publics à qui il pourra aisément transmettre les outils expérimentés en atelier.